Loading color scheme

nav@navionika.com | 02098, Украина, Киев, пр-т Тычины, 4

Точность показателей оптического и нагрудного датчиков сердечного ритма

Просмотров: 1957
Принципы работы и сбора данных оптических и нагрудных датчиков существенно отличаются.

Все оптические встроенные датчики любого производителя считывают пульс благодаря светодиодам, которые излучают свет и измеряют количество рассеянного кровотоком света. Проще говоря, измеряются удары кровотока о стенки сосудов на запястье.

В свою очередь, нагрудные датчики измеряют электрическую активность сердечной мышцы, подсчитывая количество импульсов от её сокращения - один импульс равен одному удару сердца. Этот способ измерения пульса считается точнее. Однако у каждого метода измерения, оптического или нагрудного, есть свои нюансы. Теперь рассмотрим плюсы и минусы каждого из датчиков.

Оптический датчик сердечного ритма

Преимущества:
  • контроль пульса 24/7 без дополнительного аксессуара;
  • не причиняет дискомфортных ощущений во время занятий спортом, например, при скручиваниях, упражнениях на животе;
  • не спадает при прыжках, езде по бездорожью, быстрому бегу и т. д.;
  • не требует особого ухода, такого как стирка после тренировки, не требует смачивания или нанесения проводникового геля для получения точных показателей;
  • не требует батареек;
  • не имеет потенциальных препятствий в передаче пульса, потому что оптический датчик не передает эти данные на другие устройства;
  • некоторые модели часов с оптическим датчиком, например, Garmin Forerunner 945, fenix 6, quatix 6, tactix Delta могут отслеживать пульс под водой в режиме реального времени;
  • без вариантов забыть его дома и избежать тренировки.
Недостатки:
  • точность ниже по сравнению с нагрудным пульсометром;
  • отображения данных с задержкой. При интервальных тренировках, когда пульс может быстро меняться, датчик не успевает отслеживать резкое изменение пульса. То же самое происходит и при высоком пульсе (выше 150 уд/мин);
  • густой волосяной покров на руках, пот, недостаточно плотное прилегание пульсометра к руке могут стать причинами неточных показателей;
  • вы не сможете надеть часы на куртку осенью/зимой и измерять пульс, ведь одежда будет препятствием. Холодная погода способствует сужению сосудов, что, в свою очередь, усложняет датчику задачу;
  • у некоторых пользователей возникают проблемы со считыванием из-за невыраженных сосудов, загоревшей кожи, татуировок, шрамов;
  • не измеряет такие данные, как лактатный порог и вариабельность сердечного ритма
  • при выполнении упражнений где сгибается запястье, например, гребля, паверлифтинг, может создаваться чрезмерное давление в запястье, которое приводит к ограничению кровотока. В таком случае датчику трудно точно определять частоту сердечных сокращений;
  • для получения точных данных нужно до запуска тренировки сделать разминку. Если ее не сделать, то несколько минут в начале тренировки вы можете получить неточные показатели пульса;
  • важно запускать такой тип занятия, который будет полностью соответствовать действительности. Например, не стоит включать занятие «Орбитрек», когда на самом деле вы вышли на пробежку на улицу. Часы использует различные алгоритмы для мониторинга пульса для разных типов занятий.

Точность показателей оптического и нагрудного датчиков сердечного ритма Garmin

Нагрудный датчик сердечного ритма

Преимущества:
  • высокая точность данных без задержки;
  • возможность измерять вариабельность сердечного ритма и лактатный порог;
  • цвет кожи, волосяной покров, тату, шрамы и др. не влияют на измерение пульса;
  • возможность транслировать данные на другие устройства, кроме часов (смартфон, беговая дорожка, велотренажер, мониторы в сайклинг-студиях и т. д.);
  • некоторые нагрудные датчики имеют дополнительные возможности благодаря встроенному акселерометру. Они способны определять такие данные, как частота шагов (каденс), вертикальное колебание торса, время контакта ступней с землей, баланс времени контакта с землей левой и правой ноги, длину шага и вертикальное соотношение (соотношение вертикальных колебаний и длины шага);
  • во время записи тренировки с нагрудным датчиком, часы не обязательно должны быть на вашем запястье. Это удобно в таких ситуациях, когда во время очень длинной активности вам необходимо подзарядить часы. Например, во время ультразабега вы можете подсоединить часы к павербанку и продолжать запись тренировки;

Недостатки:
  • для точных показателей необходимо смачивание электродов водой или проводниковым гелем. Причем, в некоторых ситуациях смоченные электроды могут быстро высыхать: например, во время езды на велосипеде при сильном встречном ветре или во время тренировки со значительными паузами (во время этих пауз может подсушиваться датчик, поскольку снижается активность и приостанавливается активное потовыделение);
  • после тренировки необходимо промывание или стирка;
  • срок эксплуатации текстильной основы (подлежит замене не во всех моделях) составляет около 1 года или меньше в зависимости от частоты использования и ухода;
  • необходимы батарейки для работы;
  • может вызвать дискомфорт при выполнении некоторых упражнений или натирания;
  • может спадать при прыжках, езде по бездорожью, быстром беге и т. д.;
  • пульсометры, приспособленные для плавания, не могут передавать пульс в реальном времени под водой. Они могут запоминать данные и передавать их на совместимое устройство, когда находятся вне воды.

У каждого датчика есть свои недостатки и преимущества. Некоторые пользователи покупают часы с оптическим датчиком и дополнительно нагрудный, чтобы, в зависимости от ситуации, пользоваться более актуальным в данный момент датчиком.